BEHERRSCHUNG DES GEDANKENFLUSSES
Können Sie sich bei der Erledigung von Aufgaben nicht konzentrieren?
Machen Sie sich frei von Ihren persönlichen Ängsten und Begierden, indem Sie bei allem, was Sie tun, Ihren Geist unter den Einfluss der Konzentration bringen, so daß Ihre wirkliche und eigentliche Persönlichkeit von den Fesseln des eigenen Geistes befreit wird. Konzentrieren Sie Ihre Gedanken, wenn Sie verwirrt sind und Sie werden Ruhe in die gestörte Situation bringen
Wählen Sie ein beliebiges Ihnen genehmes Objekt aus und konzentrieren Sie sich darauf. Ein Stein, eine Orange, ein Apfel oder eine Limone, ein Stück Holz, eine Blume – diese sind gute Objekte für die Konzentration. Nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit das Objekt auszuwählen und verbringen Sie die restliche Zeit mit der Konzentration auf das Objekt. Wenn Sie einmal ein Objekt ausgesucht haben, wechseln Sie nicht zu einem anderen. Dies ist einer der vielen Tricks des Geistes. Er meidet die Konzentration, weil Sie dann die Einsicht gewinnen und nicht Ihren Körper oder Ihre Atmung. Dann beginnen Sie sich auf die Blume zu konzentrieren. Das ist der zweite Schritt. Denken Sie an die Blume. Wandern Sie dann zu dem Bereich des Geistes, wo alle Blumen existieren und zwar in allen Phasen ihrer Erscheinung und konzentrieren Sie sich auf die Blume. Wandern Sie von einem Bereich zum anderen – zu dem Bereich wo alle Stengeln sind, zu dem Stengl dieser Blume, zu der Wurzeln dieser bestimmten Blume und zu den Samen. Konzentrieren, konzentrieren, konzentrieren auf die Blume.
Ständige Übung wird in Ihrem Inneren neues Wissen aufdecken, Wissen, das Ihnen verborgen war und was nicht von außen erlernt wurde. Wenn dies geschieht, ist die Konzentration stark und Meditation nicht weit weg. Sie werden in die Lage versetzt, zwanzig oder sogar fünfzig Gedanken nacheinander zu folgen, ohne daß dabei Ihr Bewusstsein in andere Bereiche des äußeren Geistes abgelenkt wird. Es wird helfen, wenn Sie lernen, bei diesen Übungen mit dem Zwerchfell zu atmen. Atmen Sie tief und natürlich ohne Belastung oder Anstrengung. Wenn wir den Lebenshauch durch Atmung regeln, beherrschen wir gleichzeitig das Bewusstsein, so daß es stabil bleibt und sich nicht hin und her bewegt. Sie müssen auch Ihrem Körper beibringen still zu sitzen, gelassen zu bleiben und nicht unruhig zu werden. Alle diese Dinge werden mit der Zeit kommen und nicht sofort. Seien Sie geduldig. Ärgern Sie sich nicht, wenn Sie sich haben ablenken lassen, denn das bedeutet eine noch größere Ablenkung. Akzeptieren Sie einfach jede Abschweifen von der Konzentration als eine Chance stärker zu werden, Ihre Konzentration auszurichten und das Bewusstsein zurück zum Thema zu bringen. Die subtilen Bereiche im inneren eines Gläubigen werden durch methodische Beherrschung von Aufmerksamkeit, Konzentration, Meditation und Besinnung Schritt für Schritt offen gelegt.
